Os ombros representam um ponto muito importante do nosso corpo e, claro, precisam dos cuidados certos em caso de desconforto. Por isso, vamos falar de massagens para aliviar dores nos ombros.
Qualquer que seja o trabalho que façamos, a dor nos ombros representa um mal-estar que precisa ser resolvido para permitir movimentos e uma melhor qualidade de vida.
Nesse sentido, as massagens podem nos ajudar de forma significativa, dando alívio e renovando nossas energias.
A dor no ombro que pode se irradiar para a omoplata, costas, pescoço e braços, à qual se acrescenta dificuldade de movimentos, devido aos sintomas dolorosos ou por uma rigidez e limitação da função articular.
Esses sintomas podem ser devido à presença de contraturas dos músculos localizados na região do ombro, mas também a vários outros problemas de saúde que afetam o sistema músculo esquelético ou o sistema nervoso.
O que fazer quando a dor no ombro está relacionada a uma contratura muscular? Continue lendo!
O que é uma contratura de ombro
A contratura do ombro é a contração anormal e persistente de qualquer músculo presente na região entre o lado do pescoço, a “ponta” do ombro e o canto inferior da escápula.
Mas mesmo os pequenos músculos no interior da articulação do ombro podem se contrair e causar problemas por vários motivos. Por isso ressaltamos a importância das massagens para aliviar dores nos ombros.
Em geral, uma contratura muscular ocorre quando um ou mais grupos de fibras musculares que constituem um músculo, em vez de atuarem com alternância regular de contração e relaxamento, permanecem travados em uma posição de encurtamento.
O fenômeno pode ocorrer tanto durante o movimento quanto em repouso, gradual ou repentinamente. E, geralmente, é acompanhado por dores mais ou menos intensas.
Se o músculo contraído estiver próximo à superfície da pele, pode ser facilmente identificado por ser rígido à palpação e caracterizado por um leve edema que acompanha o trajeto das fibras musculares envolvidas.
Quando a contratura muscular é moderada ou surge gradualmente (por exemplo, devido à manutenção de uma postura incorreta), as dores musculares associadas podem ser não muito pronunciadas e semelhantes à dormência.
Elas indicam um estado de tensão muscular. Por outro lado, no caso de contratura aguda, a dor assume o caráter de uma pontada repentina, como normalmente ocorre no caso de cãibras ou ruptura muscular.
Causas da contratura do ombro
Os músculos do ombro mais expostos ao risco de contração anormal, inflamação e lesão são os mais utilizados durante os movimentos de levantamento ou arremesso ou submetidos a tensões musculares significativas.
Isso os mantém em uma posição inadequada por muitas horas, no trabalho ou durante a noite de descanso. Por que fazer massagens para aliviar dores nos ombros então?
Esportes, como natação ou atividades de musculação com levantamento de peso, por exemplo, podem levar a lesões no ombro dependendo do movimento.
Se um movimento deste tipo é realizado com violência ou requer esforço excessivo ou é realizado de forma repetitiva ou sem a fase de aquecimento necessária, os músculos do ombro podem sofrer distensão, ruptura muscular e contração subsequente, geralmente associada a dor aguda.
Vamos descobrir então como a massagem pode amenizar as dores nos ombros.
Benefícios das massagens para aliviar dores nos ombros
Pode acontecer que quem passa muitas horas em frente ao computador, seja por trabalho, seja por paixão ou prazer, chegue ao fim do dia com um aborrecimento significativo de dor nos ombros.
O que fazer? Você pode se deitar ou tentar alongar um pouco a região, mas isso não é suficiente.
Muitos recorrem ao uso de medicamentos para o alívio da dor quando, por outro lado, bastaria fazer massagens, realizadas com o produto e método adequados, para dar o alívio desejado e contribuir para o nosso relaxamento e bem-estar geral.
Na verdade, a maioria das dores não se deve apenas à posição ou ao cansaço. A culpa pela dor no ombro também ser devido ao estresse. E isso pode ser resolvido com massagens para aliviar dores nos ombros.
Logo, é útil optar por massagens que também podem afetar positivamente o bem-estar emocional.
Em casos mais graves, como em contraturas, o próprio médico poderá recomendar que você faça massagens periódicas durante o tratamento.
Dores no ombro e técnica de alívio da dor
O melhor método para dores no ombro é amassar com as duas mãos a região localizada na parte superior dos ombros.
É possível estender a massagem até o início da articulação do braço e em direção ao pescoço (local onde o uso do toque é indicado).
Para quem não sabe, as massagens também podem ser feitas de forma independente, mesmo na região dos ombros, que parece difícil de alcançar.
O melhor método para iniciar massagens em você mesmo é começar com a pressão do músculo localizado entre os ombros e o pescoço, mantendo uma pressão constante.
Durante esse processo, não se esqueça de que a respiração adequada ajudará os músculos a relaxar.
Obviamente, este passo deve ser feito tanto de um lado quanto do outro, usando a mão direita para o lado esquerdo e a mão esquerda para o direito.
Isso, é claro, permitirá que você tenha mais controle e facilidade de movimento. Nesse ponto, será hora de fazer alguns círculos, em ambos os lados e em ambas as direções. Por fim, o conselho é passar ao toque.
Esta é uma das massagens mais rápidas que podem ser feitas de forma independente num dos momentos livres do nosso dia.
Como obter melhores resultados com massagens para aliviar dores nos ombros
É claro que nem todos sentirão alívio após esses procedimentos, principalmente se forem casos mais graves, como no caso de contraturas.
Portanto, nada substitui a massagem realizada por um profissional, pois ele domina todas as técnicas necessárias para que você sinta o relaxamento que precisa e para que tenha, de fato, o alívio que espera.
Isso vale tanto para tensões mais leves quanto para casos mais graves. Afinal, você já deve saber que quando outra pessoa, um profissional, realiza a massagem, o efeito não é mesmo se você fizer a massagem em si mesmo, concorda?
Por fim, ao optar por fazer massagens nos ombros com um massagista profissional, muitas dores e tensões deixarão de se manifestar.
Então, está pensando em fazer massagens para aliviar dores nos ombros?
Compartilhe este conteúdo!